こんにちは、１１年間ゲストハウスでウェディングプランナーをしていたAyanoです＾＾
結婚式が終わって、余韻に浸ろうとアルバムを開いたら自分の姿勢の悪さににびっくり！
なんてことが結婚式ではあります。
現代人はスマホやパソコンのしすぎにより姿勢の悪さが指摘されていますが、結婚式ほど自分の姿勢の悪さを後悔することはありません。
今回は、１，０００組以上の花嫁さんを見てきた経験を活かし、結婚式で姿勢が崩れやすい４つのタイミングと改善策ご紹介していきます。
結婚式で姿勢が崩れやすい４つの注意するべきタイミングは
①挙式の入場
②披露宴の食事中
③ケーキ入刀
④新婦手紙
になります。
どのシーンもバッチリ写真に残るシチュエーションになるので、結婚式後に後悔しない為にも、美しい花嫁姿を一緒に学んでいきましょう。
結婚式で姿勢の悪さが際立つ理由
ドレスであらわになる肩・背中のライン
普段から自分の姿勢の悪さを感じている花嫁さんも多いかと思いますが、結婚式ではこの姿勢の悪さが普段の３倍は目立ってしまうのをご存知でしょうか。
ウェディングドレスでは、肩や背中が見えるデザインが多く、少しでも背中が丸まっていると肌が直接見える為、猫背が際立ってしまいます。
また、背中が丸まることで肩も前に倒れてしまい胸が閉じ、顔も前に突き出したた形になってしまいます。
そうするとせっかくのドレス姿も美しいものではなくなってしまいます。
姿勢が悪いと太って見えるワケ
猫背は体型の見え方も変えてしまう
姿勢が悪いと、見た目の印象だけではなく体型の印象も変えてしまいます。
猫背になることで背中が丸まり胸や脇のお肉がドレスのビスチェラインに乗っかってしまい、世に恐れる『ハミ肉』状態になってしまいます。
そして、肩も前に倒れることで肩のラインに丸みを帯びてしまうので同じ体型でも姿勢が悪いだけで太って見えてしまうのです。
ドレス姿での姿勢の改善点
やり過ぎ位がちょうどいい？
前撮り撮影を終えられた花嫁さんは実感されているかもしれませんが、カメラマンさんから
『もう少し胸を開いて』
『肩を少し後ろに引いて』
と、いう指示を受けていないでしょうか？
カメラの前だと意識して姿勢を正しくしています。
しかし、それでもベストな姿勢でないということは自分が思っている以上に胸を開いた方が姿勢がキレイだということになるのです。
美しい姿勢の作り方
正しい姿勢をマスターして花嫁姿を美しく残そう
まず、立った時に腕が身体ラインの前にきている場合はまだ美しい姿勢ではありません。
胸を開いたつもりでも、まだ若干の猫背になっています。
身体のラインよりも肩を少し後ろに引く位が花嫁にとってのベストラインです。
そうすることで背中の丸みがなくなりシュッとした印象になります。
そして肩を引く際は引くのと同時に肩と肩甲骨をグッと地面の方に下げる意識をしてください。
こうすることで首を長く見せることができ顔を小さく見せることができます。
これだけで花嫁姿の印象がびっくりする位変わります。
基本姿勢のPOINT
♡身体のラインよりも肩を引く
♡肩と肩甲骨を地面に下げる
挙式中の姿勢を気をつけたいシーン①入場
感動的な新婦入場のシーンを美しく
挙式中の１番姿勢を気をつけたいポイントはなんといっても新婦入場のシーンです。
新婦入場のシーンは、ゲストが初めて花嫁を見る瞬間でありカメラのシャッターも１番押される瞬間になります。
ブーケを前で持つ分、肩も前に出やすくなりますが、そこはグッと肩を引いて美しい姿勢をキープしていきましょう。
挙式中のPOINT
ブーケを持っても、肩を前に出さずに後ろに引いて胸を開いていこう
披露宴中の姿勢を気をつけたいシーン②お食事中
お食事中もカメラには撮られて続けています。
披露宴の祝辞や乾杯の挨拶が終わると料理がでてきます。
ここで何となく緊張感が解け気がぬけてしまいがちなのですが、
要注意です！！
まず、立ち姿勢から椅子に座るとそれだけで姿勢が崩れやすくなります。
その上、お食事が始まるとあっという間に意識していた姿勢から普段の姿勢に戻ってしまいます。
結婚式では、お食事中もカメラに撮られ続け記録に残ります。
食事中こそ骨盤からグッと姿勢を伸ばすつもりで美しい姿勢をキープしていきましょう。
また、ウェディングドレスはパニエなどのボリュームもあり、座るときにテーブルとの距離がどうしてもできてしまいます。
その為、食事が普段よりも取りにくく身体をテーブルに近づけようと前傾姿勢になってしまいます。
改善策としては料理を食べやすく一口サイズに切り分けることで、テーブルとの距離が離れていても食事が取りやすくなります。
また、一口サイズに切り分けて食べることで見え方も上品に映ります。
お肉やお魚料理は、事前にカットをお願いすることもできるので、自分での切り分けが難しいと思う方はシェフに切り分けをお任せしておきましょう。
食事中のPOINT
前傾姿勢にならないように料理を一口ずつ切り分けて食べよう！
披露宴中の姿勢を気をつけたいシーン③ケーキ入刀
披露宴最大のシャッターチャンス
姿勢で１番注意したいのが『ケーキ入刀』のシーン。
なぜかというと披露宴で１番シャッターが押される瞬間だからです。
列席のゲストが一斉に新郎新婦さまの前に集まり、まるで芸能人にでもなったかのように写真を撮られ続けます。
ケーキ入刀のシーンはアルバムのメインページに掲載されたり、年賀状でも使いやすい写真になるので必ず美しい姿勢をキープしましょう！
ケーキ入刀の時、新婦さまはナイフを両手で持ちケーキに入刀をしていきます。
この時に、肩を後ろに引いたまま両手だけを動かし入刀をするとキレイな花嫁姿を保てるのですが、肩を丸めて前傾姿勢で入刀をしてしまう花嫁さんが多くいらっしゃいます。
身体が前傾することで一気に肩のラインに丸みがでてしまいます。
そして肩が前にくることでドレスのビスチェラインにお肉が全て覆いかぶさってしまいます。
これでは、せっかくのケーキ入刀シーンが台無しになってしまいます。
そしてもう１つ大事なのが『ファーストバイト』のシーン。
新郎新婦さまがお互いにケーキを食べさせ合う演出になるのですが、気をつけたいのがケーキを食べさせてもらう瞬間！
ケーキを口で受け取りに行こうと首がついつい肩よりも前に出てきてしまいます。
首だけが前に出て口を開けている姿勢では、せっかくのファーストバイトのシーンが台無しになってしまいます。
ケーキを食べさせてもらう時は、首は動かさずに、口だけを開けて新郎さまから運ばれくるケーキをひたすら綺麗な姿勢をキープしたまま待ちましょう。
ケーキカットのPOINT
♡肩を引き前腕だけを動かして入刀を行おう。
♡ファーストバイトは口だけを開け首は肩のラインでキープ
披露宴中の姿勢を気をつけたいシーン④新婦手紙
カメラは後ろから花嫁を狙っています
最後に紹介をするのは、新婦手紙のシーンです。
このシーンでは今までのシーンとは違い、カメラマンさんが手紙を読んでいる花嫁さんの後ろ姿を狙っています。
この後ろ姿こそ姿勢の悪さが際立つところでもあるのです。
手紙を読むときは目線を落とし、手紙を持ちながら読むため、どうしても背中が丸くなりやすくなります。
その為、手紙を読む後ろ姿も背中が丸くなり美しくない姿で写真が残ってしまいます。
肩が前に行くと肩甲骨も横に広がり、背中が広く見えてしまうのでどうしても太って見えてしまいます。
そこで気をつけたいのが、手紙を持つ手です。
肩を引いたまま、前腕のみ曲げて胸より少し高い位置で手紙を持ちます。
(あまり上に上げすぎると顔にかぶるので注意！)
手紙を読む際は、顔は正面のまま目線だけを斜め４５度におとして読むと正面から見ても伏し目がちで美しく見せることができます。
(斜め４５度は女性が綺麗に見える角度と言われています(^o^)/)
あとは、新郎さまが軽く新婦さまの腰に手をまわぜば完璧な後ろ姿が仕上がります。
手紙を読む際も肩を少し引き、気を抜かず美しい姿勢をキープしていきましょう。
新婦手紙のPOINT
♡手紙を持つ手は胸の上
♡顔は下げずに目線を斜め45度に
美しい姿勢には『骨盤』を正すことが重要
ドレスインナーの役割
４つのポイントのお伝えをしてきましたが、美しい姿勢をキープする為には、『骨盤』を正すことが必要不可欠になります。
骨盤は、日常生活の中の身体のクセが原因で歪み、女性の９６%の方が自覚症状があると言われています。
骨盤が歪むと綺麗な姿勢の崩れはもちろん、脚の長さが左右で違ったり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
そして、その骨盤のケアをしてくれるのがドレスを着る際に必ず着用する『ドレスインナー』になります。
ドレスショップでも必ず勧められるドレスインナーですが、 これはただの『ドレスの下に着る下着』ではありません。
ドレスインナーはセパレートになっており、上はほぼ１００%の割合で補正効果のあるインナーを着けているのに、下はペチコートのようなゆるいスカートやキュロットパンツを履いていませんか？
『ドレスのスカートはボリュームがあるから、補正しなくても大丈夫！』
と思われる方も多いかもしれませんが、ドレスを綺麗に着こなす為には『骨盤』を締めることが必要不可欠になります。
そもそも、背骨は骨盤から始まっているので背中が丸くなる原因には、骨盤が深く関わっています。
ヨガでも、正しい姿勢を作る時には必ず『骨盤を立てる』ことから始めます。
なので、ドレスを綺麗に着こなす為には必ず『骨盤』を意識しなくてはいけないのです。
結婚式といえば、挙式から披露宴まで４時間ほどの時間がありますが、その時間常に姿勢を意識するのはかなりハードになります。
しかし、ドレスインナーを上手に活用することで無理なく綺麗な姿勢を保ち続けることができます。
そして、骨盤が安定することで歩く時に脚がまっすぐ伸びるのでドレスの際に履く高いヒールでの歩行が驚くほど安定して綺麗に歩けるようになります。
ドレスインナーにおすすめな骨盤ケアショーツ
下着が姿勢を支える
骨盤ケアショーツを選ぶ際におさえておきたいポイントは
が、あげられますがそれを叶えてくれるのが【Slim Shape(スリムシェイプ)】 
の骨盤ケアショーツです。
こちらは、ただ圧の強い補正下着ではなく、その人の身体にあった圧力を分析して着圧してくれる骨盤ケアショーツになります。
着圧インナーは、圧が強すぎて時間が経つとキツくなってしまったり、みぞおち部分から締め付けのあるもので、ご飯が食べられなくなったり、気分が悪くなってしまったりということもあります。
せっかくの結婚式を体調悪く過ごしたくはないですよね。
しかし、このショーツはローライズで骨盤のみをホールドしてくれるので身体がキツくなる心配はありません。
実際の口コミでも『着圧がちょうどいい！』という声がとても多く上がっています。
骨盤を自分に合った着圧で締めてくれることで、立ち姿勢はもちろん、座った際に倒れがちな骨盤を立ててくれるので綺麗な姿勢を無理なくキープすることができます。
また、デザインがレースで可愛いのでふだん使いしやすいのも嬉しいところ。
薄手でごわつきがないので、デニムなどのタイトなパンツにも合わせられてお尻をキュッと上げてくれます。
そしてもう１つ、このスリムシェイプのおすすめポイントは機能やデザインだけではなく『値段』にあります。
普通、ドレスインナーは万単位のもので、実際にわたしがプランナー時代に販売していたドレスショーツも下だけで２万円しました。(上のドレスインナーより高かった)
それでも実際にショーツを履いてドレスを着てみるとペチコートと姿勢の伸び方が全然違うと迷いなしにみなさん購入していました。
しかし、スリムシェイプはその１/４以下の値段１枚４，２９０円で購入することができます。
骨盤ショーツがいいというのは分かりますが、実際に履いて生活をしてみないと自分に合うのか分からないという方もいらっしゃるかと思います。
いきなり、何万円もするショーツを買うのは抵抗がある方も４，２９０円なら普段の下着とほぼ変わらない金額なので『代わりに１枚♪』感覚で購入してみるのもオススメです。
普段使いはもちろん、産後の骨盤ケアにも使うことができるので今のうちから１枚持っておくと安心ですし、何かと便利です。
プランナー時代からお伝えしていたのですが、骨盤ケアできるタイプのパンツは、結婚式当日だけでなく私生活でも履いておくことで骨盤が締まり、歪みの改善やダイエットにもいいので事前に履いておくことをオススメします。
結婚式前に、美しい体型を作るサポートとしても使用してみてはいかがでしょうか＾＾
１枚4,290円のスリムシェイプ注文はコチラから 
【姿勢で変わる花嫁姿】こんなに違う！？写真写りが10倍アップする方法まとめ
美しい花嫁姿で一生の思い出を美しく残そう
いかがでしたでしょうか。
せっかく素敵なドレスを選んで、素敵なアルバムを選んでも花嫁姿が美しくないと見返したくないものになってしまいます。
少し姿勢を意識するだけで花嫁姿の見え方が大きく変わってきます。
結婚式では、姿勢にも気をつけて美しい花嫁姿を目指していきましょう＾＾
プレ花嫁専用ブログ
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このブログでは１１年間ウェディングプランーをしていた経験を活かして、結婚式を控える花嫁さんや結婚式の準備中の花嫁さんに役立つアイディアや、現場にいたからこそ伝えられる結婚式を挙げる上でのポイントなどを書いています。
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